Las 4 cosas que tienes que hacer si tu hijo está un poco estreñido.
1- Aumentar la ingesta de líquidos (agua y zumos naturales, nunca con azúcar añadido), frutas (preferiblemente kiwis), verduras y fibra (cereales con fibra, pan integral…).
2- Eliminar de la dieta bollos, dulces comerciales, bebidas carbonatadas, chocolate (eliminar quiere decir… ELIMINAR).
3- Sentarse en el retrete todos los días a la misma hora (preferentemente después de una comida), permaneciendo sentado 5-10 minutos (entretenido con algún juego o libro).
4- Premiar el que no se aguante las ganas cuando tenga deseos de ir al baño. Siempre intentar utilizar refuerzos positivos, nunca negativos.
Si con estos consejos no ha mejorado, quizás necesite otro tipo de intervenciones. Consulta con tu pediatra para realizar una exploración física completa y decidir si son necesarias pruebas / tratamientos.
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